• Maj 6, 2024

Att veta hur man minskar ångest och andra känslor, om du är på en diet är nyckeln till att inte misslyckas. denångest att vara endiet Det uppstår när du lämnar höga livsmedel ikolhydrater , som genererarendorfiner ihjärna , vilket gör att de är beroendeframkallande  och längtar om du inte äter.

Du kan också se: L-karnitin för att bränna fett medan du tränar

Åtgärder mot ångest

En utredning som publicerades iInternational Journal of Eating Disorder , indikerar att personer som är begränsande  Deras diet är de som brukar äta mer som svar på känslor som stress och ångest.

Ångest i viss mån är "naturlig", för när du är frestad att äta något och du måste lugna dig, känner du den ångest och det är bäst att tänka om din hunger är fysisk eller känslomässig.

En enkel metod att kontrollera ångest är att gå en promenad, ändra idéer och glömma mat, det är också bra för att du samtidigt brinner kalorier.

Hälsosam livsstil, hälsa, näring, välbefinnande, sexualitet