Undvik andningsinfektioner hemma

• Maj 4, 2024

Under vintersäsongen är det vanligt för sjukdomar som influensa och hosta öka på grund av plötsliga temperaturförändringar .

I detta avseende är den medicinska Alicia Guzmán , specialist i allmänmedicin, visar vad vi kan göra hemma, för att undvika virala infektioner :

1. Användningar ansiktsmasker .
2. Använd rtermisk opa .
3. Ät mat eller kosttillskott rik på Vitamin A, C och D , för att stärka kroppens försvar.
4. Vaccinera mot influensapark l.
5. Drick två liter vatten per dag, inklusive naturliga juice och mjölk .
6. Ät frukt och grönsaker, rik på antioxidanter .
7. Om du nysar, torka hela tiden näsan.
8. Undvik att vara i stängda platser.
9. Om du är sjuk, hälsa inte din hand eller kyss din kind.
10. Gör inte övning utomhus.
11. Det finns lite tid kvar i sol eller i skuggan, av plötsliga temperaturförändringar .

Hälsoexperten upprepar att de mest utsatta grupperna är äldre och barn mellan 7 och 9 år.

Därför rekommenderar Guzmán att ta kosttillskott som ökar kroppens försvar och därigenom vara mindre utsatta för luftvägssjukdomar i kontraktet.
 

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube