• Maj 2, 2024

Hösten och den kalla årstiden har redan börjat, innan du blir sjuk från influensan eller gå ner i vikt genom att konsumera extra kalorier, notera vad du ska äta för gå ner i vikt på hösten.

En artikel publicerad av tidningen Today's Dietitian sa att när det gäller vinter närmar sig det finns mindre sol och vi producerar mindre serotonin så att vi måste vara deprimerade, ha begär och glömma att vi kan börja en kost rik på näringsämnen för gå ner i vikt på hösten.

Det måste också se att festligheterna ökar som de döda dagarna, halloween, värdshusen och därmed konsumtionen av socker och alkohol.

Nyckeln till att inte bli tjock och hålla vårt försvar starkt, enligt samma artikel, är att ta in allt vitamin C som vi kan. Livsmedel som broccoli, citrus, spenat, squash och sötpotatis är rika på detta näringsämne.

Mat rik på zink hjälper också immunsystemet och bekämpar en infektion. Du hittar den i livsmedel som fisk, ägg, mjölk, spannmål och obearbetade spannmål och fjäderfäkött.

En annan rekommendation att hålla sig frisk, passform ochgå ner i vikt på hösten är att äta en stor mängd säsongsbetonade frukter som mandariner, granatäpplen, blåbär och druvor.

Eftersom du läste denna anteckning ...

Video Medicin: The Deadliest Being on Planet Earth – The Bacteriophage (Maj 2024).