Fördelar med hata yoga

• Maj 17, 2024

den Hatha Yoga det är ett gammalt system hindu som används för att arbeta med nervsystemet mänsklig, för släpp ut spänningen och det fyller dig med effekt .

Många har kommit för att betrakta den ärafulla indiska vetenskapen som bara en övning för hälsan och vitaliteten hos sinne och kroppen. Praxis av Hatha Yoga De är mer andliga än fysiska.

De vise männen som utvecklade Hatha Yoga De utformade det som ett sätt att få en medveten kontroll av vår energi, ett sätt att upptäcka vårt inre, att harmonisera vår yttre del med det djupaste jaget.

För dem handlade det om medvetenhetstillstånd, leva ett gudomligt liv, förbereda sig för meditation . Som du görs asanas , koncentrera dig på att känna effekt inuti nervströmmarna.

Du måste känna igen dig själv när du vet när varje position har tillräckligt med tid för att justera de aktuella nervströmmarna och sedan ändra sig utan problem till nästa asana .

Det är som en avsiktlig och flytande dans. Under alla kroppshållningar, andas in, använd membranet, inte bröstmusklerna. Sträck inte för mycket, eller tvinga din kropp.

Grundställningar

Det första du behöver är koppla av . Oroa dig inte om du inte kan utföra allt perfekt. Med tiden kommer din kropp att bli alltmer flexibel och smidig.

Fria ditt sinne från spänningar . På så sätt blir du mer medvetna, levande och fridfulla, för att få bästa möjliga resultat Hatha Yoga Den måste undervisas personligen av en kvalificerad lärare.

den Hatha Yoga Det har ett andligt syfte: att balansera de fysiska energierna för att förbereda sig för meditation. Det tjänar inte bara att göra oss unga eller attraktiv , men för att hjälpa oss att lugna sinne , kropp och väcka medvetandet om det inre varelsen.
 

Video Medicin: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (Maj 2024).