Minskar muskelsmärta med Pilates Rehab

• Maj 17, 2024

För att undvika skada , förbättra kroppshållning och minska sammandragningar och / eller ryggsmärta uppstod Pilates Rehab . I detta avseende, Cristina Loyola, aerobics instruktör i Sport City , säger:

"Många idrottare lider av smärta som härrör från överutbildning eller brist på återhämtning efter träningsrutinen eller konkurrensen, vilket äventyrar deras ben och leder."

Pilates Rehab är en gruppklass som tjänar till att stärka och ge flexibilitet och rörlighet bakåt. Målet är att dekomprimera ryggen, hålla den frisk och göra de djupaste musklerna starkare för att uppnå bättre sportprestanda:

"Med detta kommer vi att uppnå snabb återhämtning av rygg och ryggrad, eftersom vi på grund av våra ansträngningar ibland utför rörelserna på ett otillräckligt sätt," upprepar Loyola.

Instruktören i Sport City säger att Pilates Rehab rekommenderas för alla idrottare som behöver koppla av ryggen och förtydligar att du inte borde vara en "expert" i pilates att öva denna övning eller njuta av dessa fördelar.