Fördelar med den stationära cykeln

• April 29, 2024

Om du vill utföra en kardiovaskulär träning, är den stationära cykeln utmärkt för toning av dina ben, brinnande kalorier och håller dig i form. I genomsnitt en timme av denna övning hjälper dig att eliminera 500 kalorier.

Enligt tränarna är en av de mest effektiva övningarna att hålla sig i form och minska några kilo mer, naturligtvis med en balanserad kost, den fasta cykeln. Här presenterar vi några fördelar:

1.- Stärker benen

2.- Ger fasthet till skinkorna.

3.- Det har liten inverkan på ben och leder.

4.- Syre kroppen

5.- Varje gång du ökar intensiteten på din cykel, kommer du att bränna mer kalorier.

6.- Ditt hjärta blir friskt.

7.- Att öva en cykel, som någon annan övning, minskar stressen.

8.- Det är fördelaktigt att minska mängden celluliter i benen och höfterna.

Av dessa och flera skäl, glöm inte att inkludera i din träningsplan, den fasta cykeln; Det är bekvämt, praktiskt och mycket lätt att använda. Om du är konstant, om några veckor kommer du att märka skillnaden.