Bränner mer än 300 kalorier när åka skridskor

• Maj 5, 2024

Kan du tänka dig att utöva en rolig aktivitet som hjälper dig att bränna mer än 300 kalorier en dag? Skridskoåkning erbjuder alla dessa fördelar om du övar det regelbundet.

den USA: s folkräkningskontor i USA säkerställer att hälsan hos människor och miljö förbättras om de slutar använda bilen och valt cykel eller skridskor.

Enligt information publicerad i US Government Info mer än hälften av amerikaner bor inom fem kilometer från var de arbetar, men istället för att gå eller åka skridskor använder de egen bil.

Specialisterna försäkrar att skridskoåkning brinner mellan 300 och 840 kalorier dagligen, beroende på avståndet du reser. Dessutom möglar du din silhuett genom toning glutes och ben.

Åka skridskor är en av de hälsosammaste metoderna som finns eftersom det inte påverkar lederna negativt och ger fördelarna med aeroba aktiviteter, det vill säga förbättrar ditt hjärtsjukdomar och andningsorganen. Det rekommenderas för människor i alla åldrar. För att slappna av, avsluta med cellulit och ton alla kroppens muskler, vi visar dig de grundläggande rörelserna när du åker skridskor:

En bra skridskoteknik hjälper dig att förbättra kroppshållning, öka din fysiska uthållighet och förbättra din balans. Det bästa är att du kommer att eliminera påkänning Du kommer att ha en positiv attityd och du kommer att ha det roligaste.

Glöm inte att skydda dina knän, armbågar och huvud med lämpliga tillbehör för att förebygga olyckor, speciellt om du börjar träna aktiviteten. När åka skridskor glöm inte att dricka tillräckligt med vatten för att förhindra uttorkning. Och du är du redo att lägga på dina skridskor och bränna allt fett i kroppen?

Video Medicin: Är det här en supergrill för budgetpeng? (Maj 2024).