Cigarrrök påverkar mer under kallsäsongen

• Maj 5, 2024

I denna vintersäsong ökar andnings sjukdomar vanligen omkring 30% på grund av den plötsliga temperaturförändringen och eftersom förkylningen genererar en större spridning av viruset enligt data från Nätverk av civila samhällsorganisationer mot tobak .

I detta avseende uppstår större komplikationer hos personer som röker och i passiva rökare, eftersom infektioner och andningsstörningar, t.ex. astma , den wheezing, den influensa och hosta, förvärrar och förlänger de, enligt doktor Jesus Felipe González Roldán, grundare av nätverket.

Tobaksrök försämrar immunsystemet, orsakar irritation och inflammation i luftvägarna, så att mekanismerna för försvar och eliminering av toxiner lider allvarliga skador och inte fungerar korrekt mot svåra andningsinfektioner.

För att minska risken för lidande och försvårande relaterade förhållanden rekommenderar specialister att åtgärder vidtas för allmänheten, som till exempel 100% rökfria platser, att inte röka i slutna utrymmen, respektera icke-rökare och undvika att göra det framför barn.

i GetQoralHealth Vi presenterar dig en video av Spanska hjärtsamhället så du vet fördelarna med att sluta:

Därför föreslår vi vissa åtgärder i enlighet med Centren för sjukdomskontroll och förebyggande, för att slutligen lämna rökning :

1. Förplikta dig själv. Tänk på varför du vill lämna och vara motiverad.

2. Leta efter hjälp av en specialist för att berätta för dig det mest lämpliga programmet.

3. Välj ett slutdatum för att sluta röka och markera det på kalendern.

4. Börja röka mindre före nämnda datum.

5. Berätta för dina vänner, familj och medarbetare din avsikt att ge upp denna vana så att de kan ge stöd och motivation.

6. Eliminera tobak från din miljö. Undvik platser där människor samlas för att röka. Har inte cigaretter någon annanstans i ditt hem eller jobb.

7. Förutser abstinenssymptom som ett begär för rökning, ångest, irritabilitet och agitation, med nikotinbyte eller medicineringsbehandling.

Att sluta röka är en av de viktigaste åtgärderna för att förbättra din hälsa och välbefinnande, förutom att inte riskera människorna runt dig. Kom ihåg att denna vana kräver ansträngning, engagemang och viljestyrka. Uppmuntra honom att lämna och börja ett nytt liv!

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss