Japanska kost att gå ner i vikt

• Maj 16, 2024

En diet för gå ner i vikt , effektiv och det har blivit modernt, är Japansk diet , eftersom det baserar sin framgång på kvaliteten på den konsumerade maten och på fördelningen av dess näringsämnen .

Denna diet, som är låg i produkter av animaliskt ursprung, och rik på rå fisk och ris, är en bra kombination för att minska intaget av kalorier .

Bland de viktigaste funktionerna är:

1. Ris är en av baserna i beredningarna av denna diet. 2. De använder fetter i sin rätta åtgärd i själva verket är de flesta av vegetabiliskt ursprung. 3. Den är rik på färska produkter och säkerställer att varje måltid innehåller mat från alla grupper: sojabönor, grönsaker, alger, rötter, stammar, frukter, frön, fisk och kött i små kvantiteter. 4. Distribuera kalorier korrekt: 63% kommer ifrån kolhydrater , 12% av proteiner och 25% av fetter .

Därför bygger de flesta disken i denna typ av diet på en adekvat kombination av dessa livsmedelskategorier, så de tillåter gå ner i vikt tack vare sitt höga innehåll i fiber , vitaminer och fytonäringsämnen ; det vill säga det är minskat mat i fetter och  kolesterol .

För deras förberedelse använder de vanligtvis inte smör eller olja, men de smakar sina rätter med hjälp av fiskbestånd, enligt information från dietas.com

Inte heller ingår konsumtionen av desserter , lite bröd äts och i allmänhet delar De är mindre, vilket hjälper dig att måtta men näringsrik konsumtion. Det är därför ett idealiskt alternativ för organismen.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget