8 tips för att se spektakulärt ut i en bikini

• Maj 15, 2024

Att veta hur man klär sig bra är nyckeln till att dölja våra svaga punkter. Kraften hos goda byxor för att dölja dem kilo mer det är fantastiskt, men tyvärr en bikini lyver inte . Och i nästa sommar är det bättre att veta vad vi kan göra förutom att ha vackra pareos för att visa upp en spektakulär figur.

Det är därför som du följer dessa nödtips kan du inte låtsas att ha en bra kropp, men i sanning, leva det:

Glutenfri diet

Den glutenfria kosten eliminerar inte så hälsosamma livsmedel. Bröd, muffins, kakor och kakor, mat som inte gör att du ser ut som de två styckena som du vill ha. Liksom patienter med celiac-tillståndet, (intolerans mot gluten) eller de som har gastrointestinala problem eller dermatologiska problem.

Hejdå cocktails

Helt enkelt eliminera dem. Under dagarna innan du går till stranden är det nog en bra idé att inte dricka öl eller söta cocktails som ökar din kaloriintag . Kom ihåg att nå dina mål kommer med vissa offer. Glöm mineraldrycker och mojitos om du vill ha en platt mage.

Det slutar med inflammation

De bästa matvarorna för att undvika uppblåsthet är: Asparges, citroner, gurkor, persilja och radicheta blad . Ät så mycket som möjligt varje dag. Du kan äta dem i sallader eller komplettera din måltid med en av dem som garnering. Och även om de kanske inte är så aptitretande, kommer de att göra underverk med din kropp.

Hoppa ut i gymmet

Vi skojar inte. Även om du gör 30 minuter elliptisk Det är fördelaktigt att sluta stress, och lyftande vikter kan förbättra ditt fysiska tillstånd, utföra inte mirakel. Gå ut ur ditt hus och springa. Kom i sppining klasser eller någon övning som du brukar överväga mycket aerobics . Om vad du vill ha är visa upp din bikini , är det enda sättet att påskynda processen. Klättra trappor eller hoppa rep under 6 dagar i mer än 45 minuter om dagen. För bättre resultat kan du försöka göra det i en bikini som en motivationsbild.

En slutsats har ännu inte uppnåtts om hur mycket vatten vi behöver inta per dag för att förbättra vår hälsa. Samtidigt Det tar mycket . Ta 2 liter vatten om dagen i kombination med teer eller kokosnötvatten Det kan låta mer attraktivt för dig. Vatten hjälper dig att eliminera vätskor och toxiner.

Öva förlängningspasset

Mycket bortsett från att göra aeroba övningar, Det finns en yogaposition som är värt att försöka. Inhale och sträcka benen bakåt, håll kroppen med tårna på golvet, armarna sträckta ut på golvet och händerna på golvet i linje med fötterna. Håll hållningen i 30 sekunder och vila. Upprepa och håll i 60 sekunder.

Rest. Försök nu göra det i 90 sekunder och föreställ dig dig själv i en vacker bikini. Efter några veckor ser du resultaten under semestern.

Var hyperaktiv

Inte för att du gör en timme av fysisk aktivitet En dag betyder att du kan stanna kvar på ditt kontor resten av tiden. Var kreativ och stå upp från din stol varje gång du ringer. Du behöver brevpapper, stå upp och ta det själv. Ta små promenader varannan timme där du kan sträcka dina ben och gå lite.

Kanske inte ens med alla övningar som vi kan skapa dig kommer att ha kroppen av Gisele Bündchen, men vad du kan få är din säkerhet. Att ha förtroende för sig själv har ingen ålder eller storlek. Om du fortfarande inte känner dig trygg om din kropp, gör dig själv ledsen att du har den tills du uppnår det!

Vill du gå ner i vikt och se spektakulär ut? Registrera dig hos oss

Video Medicin: Hawaii's Big Island Vacation Travel Guide | Expedia (Maj 2024).