Upptäck om du är beroende av motion

• Maj 10, 2024

den övning det genererar många fördelar om det är gjort med åtgärd; Men det finns många som tränar för mycket, vilket kan orsaka problem för deras hälsa, välbefinnande och personliga interaktioner, såsom repetitiva stamskador och hjärtproblem.

När individer lägger sitt arbete och samexistens med familj och vänner, genom att träna, är det ett tecken på att det har blivit en missbruk, så du måste gå med en specialist.

Enligt en studie lider 47% av de amerikanska vuxna av någon typ av beroendeframkallande sjukdom, bland annat fysisk aktivitet.

Vissa forskare påpekar att effekterna av överskottet av övning De liknar dem som genereras av drogmissbruk eller ätstörningar.

Faktum är att ungefär hälften av de som är beroende av motion har registrerat ett utfodringsproblem. medan 15 eller 20% av dessa har problem med kosten.

För att hjälpa människor och övervinna denna typ av tillstånd, här är några varningsskyltar som utövar missbrukare visar:

1. tolerans : En person som är beroende av ökar aktiviteten till extrema mängder tills han känner sig uppfylld.
2. Återkallande och bristande kontroll : Att ta paus ska inte vara stressigt. Var uppmärksam, om personen presenterar ångest eller du kan inte somna när du inte tränar.
3. avsikt : Människor måste respektera en träningsplan, om de utövar fler aktiviteter hela tiden kan det vara ett tecken på missbruk
4. fortsättning : När någon som har lidit en skada eller har något fysiskt obehag fortsätter att träna är det ett varningsskylt på beroende.

Forskarna föreslår att total avståelse från motion inte är det rätta sättet att övervinna missbruk. I stället rekommenderas att träna aktiviteten i måttlig utsträckning.

Rekommenderad mängd motion för vuxna är 150 minuters aerob aktivitet per vecka, med två eller tre dagars styrketräning i blandningen.

Vila och återhämtning är viktiga och kan bidra till att förbättra fysisk prestanda.

Video Medicin: Hjärnan behöver stimulans (Maj 2024).