Upptäck ABC av högt blodtryck

• Maj 2, 2024

Har du övervikt , du röker du dricker alkohol och påkänning Är det en del av ditt liv? Var försiktig! Du kan vara den ideala kandidaten att lida hypertoni . Enligt en studie utförd av National Heart Institute of Lung and Blood från USA, avslöjade att det är en av de vanligaste sjukdomarna i västvärlden.

Vad provocerar det?

Många faktorer kan påverka blodtryck , förutom den typ av stressigt liv som vi leder. Läkarna påpekar att vissa riskfaktorer är: mängden vatten och salt i kroppen, njurarnas tillstånd, tillstånd av vårt nervsystem, blodkärl och nivåer av olika hormoner i kroppen.

Som kroppen åldrar , den blodtryck Det förändras och kan stiga. Detta beror på att blodkärlen blir styvare med åldern. När detta händer, hypertoni .

Om detta händer är chanserna att lida a cerebrovaskulär olycka a hjärtinfarkt , hjärtsvikt eller någon njursjukdom ökar.

Kandidaterna är hypertensiva

En person står inför en ökad risk för högt blodtryck, om:

1. Du har fetma eller övervikt
2. Lider av påkänning och / eller ångest
3. Du äter mycket mat rik på sockerarter och kolhydrater
4. Du har en familjehistoria av hypertoni
5. Du lider diabetes
6. Fuma

Doktorer från National Heart Institute of Lung and Blood av USA, indikerar att det kan ske utan att dessa symtom finns, vilket kallas som essentiell hypertoni .

den hypertoni orsakad av ett annat medicinskt tillstånd eller motiverat av vissa droger, kallas sekundär hypertoni och kan bland annat bero på följande:

1. Problem med alkoholism
2. arterioskleros
3. Kronisk njursjukdom
4. Förbrukning av kokain
5. diabetes
6. Endokrina störningar som binjur tumörer, sköldkörtelstörningar och Cushings syndrom
7. Suppressiva mediciner aptit eller anorektisk (preventivmedel piller, vissa kalla mediciner, kortikosteroider, mediciner för migrän , bland annat)

Symtom på högt blodtryck

I de flesta fall finns inga symptom. Men några tecken som kan uppstå är:

1. Bröstsmärta
2. förvirring
3. Ring eller ljud i örat
4. trötthet
5. huvudvärk
6. Oregelbunden hjärtslag
7. Näsblödning
8. Förändringar i synen

Om du presenterar huvudvärk stark eller någon av de ovan nämnda symtomen är det lämpligt att konsultera din läkare. De kan vara ett tecken på att ha en blodtryck farligt högt.

Lär dig att kontrollera ditt tryck

Förutom att gå till doktorn, göra regelbundna kontroller och ta det läkemedel som hälsoexperten kan rekommendera, kan du göra många saker som hjälper dig att styra din blodtryck :

1. Konsumera a hjärt-hälsosam mat , som inkluderar konsumera kalium, grönsaker, fiber och dricksvatten
2. göra övning regelbundet (minst 30 minuter per dag)
3. om du röker , idealet är att du slutar göra det
4. Minska mängden av alkohol vad tar du
5. Minska mängden av salt vad förbrukar du
6. Undvik faktorer som orsakar dig påkänning
7. Bo i en kroppsvikt friska

Om du lägger till en riktig förändring av attityd för att förbättra din livskvalitet, med en diet balanserad och konstant övning av övning , ditt liv kommer att förbättras.

Lider du av högt blodtryck? Vad har du gjort för att utrota det?