Lyssnar hushållsarbeten på klimakteriet?

• Maj 13, 2024

För menopausala kvinnor som inte kan gå i gymmet, kan en högre nivå av rutinmässig fysisk aktivitet under dagen hjälpa till att lindra sömnstörningar som orsakas av heta blinkar eller nattsvett, en liten ny studie tyder på.

Övning förbättrar sömnen hos människor i allmänhet, men framför allt det hos menopausala kvinnor, som de framgår av centrumets forskare. Pittsburgh där hälsovetenskapen av kvinnorna i landet genomfördes.

Den här nya studien omfattade 27 vita kvinnor och 25 svarta kvinnor, 54-63 år, som drabbades av heta blinkar och nattsvettar. Kvinnorna skrev dagböcker och tog med enheter som övervakar sömn.

De rapporterade också på deras nivå av fysisk aktivitet, inklusive rutinhemma uppgifter och vård av andra som krävde en lätt, måttlig eller kraftfull insats, förutom någon sport eller motion som de kommer att utföra på fritiden.

Forskarna fann att kvinnor med en högre aktivitetsnivå sa att de vaknade sämre på natten och sov bättre.

Dessa fördelar var i stor utsträckning förknippade med hushållsarbete och omsorg för andra, snarare än med sport eller motion, sade studieförfattarna i ett pressmeddelande från Nordamerikanska klimakteriet.

De positiva effekterna av fysisk aktivitet inträffade främst hos vita kvinnor som inte var fetma.

Studien leddes av Maya Lambiase och Rebecca Thurston , publicerades online nyligen i tidningen Klimakteriet.

Video Medicin: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Maj 2024).