• April 26, 2024

Vad använder du ditt sovrum för? Ibland är vi inte medvetna om vad vi gör eller lägger i sängen och det kan vara orsaken till sömnlöshet eller allergi som vi lider och som minskar vår livskvalitet.

Enligt olika studier finns det några saker som inte borde ligga i sängen om du vill njuta av bra fysisk och psykisk hälsa.

Du kanske också är intresserad: Tendera din säng varje dag skadar din hälsa

Gör det inte!

1. Användning av mobiltelefon Förhindra dig från att ha en resten djupt, eftersom ljud och ljus stimulerar elektrisk aktivitet i din hjärna, enligt en studie publicerad i tidningen Nature .

2. Dator. Enligt Sleep Medicine Division av Harvard University , med hjälp av datorn i sängen förhindras en bra vila och tillåter dig inte att somna.

3. Pet . Även om du behandlar din hund eller katt som barn måste du sätta gränser, eftersom delning av en säng med honom kan generera allergier eller intermittent sömn.

4. mat . Även om du vill skämma bort din partner med en frukost i sängen, bör du tänka två gånger, eftersom det är ohygieniskt och uppmuntrar djur eller insekter att reproducera i ditt rum.

5. böcker . Att läsa innan sängen stimulerar bara din hjärna så att du inte kommer att få en vilsam sömn. Det är bäst att avsluta din läsning utanför rummet, enligt en undersökning av Universitet och skogsmarker , i Philadelphia.

Om du har dessa dåliga vanor är det dags för dig att reflektera och upptäcka hur viktigt det är för dig. Du kan prova en månad hur du känner när du tar bort dem och ta reda på om du är vila bättre. Och du har du bra sömnhygien?

Video Medicin: GÖR DET INTE!! | Lucky Islands på Cubecraft (April 2024).