• Maj 5, 2024

Om du tar lång tid att leverera jobb och kolla varje detalj innan du skickar in det, kan du vara en perfektionist, men är det bra eller dåligt för din livskvalitet?

I en intervju för GetQoralHealtho, psykolog Paola Hamui, specialist på Patient Assistance Clinic i Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) , påpekar att perfektionismen är bra på måttliga nivåer, det vill säga när prioriteringen av vad personen gör är inte förlorad.

Men när en perfektionist berör nivån av överdrift blir det en patologi, som representerar att han inte accepterar sig själv.

"Perfektionistiska människor gör allt till det yttersta för att accepteras av andra och att acceptera sig själv. Individer som detta har låg självkänsla, säger Paola Hamui.

Stanna inte i detaljerna och glöm stressen!

Specialisten säger att för perfektionisten är det alltid tveksamt om han kan göra saker bättre än de gjorde. "De brukar stanna i detaljerna, så de riskerar att leverera ett jobb vid fel tidpunkt, det vill säga de förlorar den globala visionen om saker."

"Perfektionisten, trots att han försöker för hårt, känner aldrig att det räcker och det ger honom mycket ångest, för att han kommer att känna att något inte gick bra, säger psykologen.

För att undvika att detta påverkar och minskar produktiviteten och ditt självkänsla, erbjuder Paola Hamui dig följande tips:

1. Bestäm prioriteringar
2. Ha en global vision och inte bli distraherad av irrelevanta uppgifter
2. Ställ in gränser för leverans av arbete
3. Bryta orealistiska förväntningar och göra dem mer åtkomliga
4. Minska ångest, särskilt när det uppstår efter att ha gjort ett misstag
5. Lär dig av detaljerna
6. Var realistisk

Människor som lider av perfektionism har svårt att göra misstag, men när de inser att dessa misstag kan förbättras, kommer de att få ett bättre självkänsla. Och du är du perfektionist?
 

Video Medicin: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (Maj 2024).