5 skäl att gå till psykologisk terapi

• Maj 3, 2024

Om du inte känner dig bekväm med dig själv eller om du nyligen tror att det finns saker i ditt liv som inte fungerar bra, men du inte vet hur man löser dem är det viktigt att du är ärlig mot dig själv och vet hur man frågar om hjälp för att lösa dem. Ett alternativ är att gå till psykologisk terapi.

Ibland kommer vi in ​​i en spiral som vi inte vet hur man går ut ensam och vi behöver hjälp av andra för att inse vad som verkligen händer. Vi vet emellertid inte alltid hur man identifierar tiden eller anledningen till att vi ska söka professionell hjälp.

Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar några av anledningarna, vilka är bra indikatorer, för att du ska gå till en psykologisk terapi, enligt portalen terapiaypsicologia.com:

1. Om du känner att du har problem med kontroll eller brist på kontroll över din miljö, relationer, känslor eller om besluten inte är din men inducerad av andra människor eller av miljön.

2. När känslor de flyger dig och du har explosioner av raseri eller gråt att du inte vet hur man kanaliserar ordentligt.

3. Om du upprepar mönster, misstag och vanor i din Relationer av par , precis som du slutar ge upp dina saker för att behaga den andra. Eller å andra sidan försöker du ålägga dig själv och du blir mycket frustrerad när det inte kommer ut som du planerat.

4. I vårt liv går vi igenom svåra och smärtsamma situationer som markerar oss och lämnar oss skadade: barndom utan tillgivenhet eller hög efterfrågan, dödsfall eller separationer , terminala familjesjukdomar, sexuella övergrepp , skolproblem etc.

5. Låg självkänsla och brist på acceptans eftersom du själv blir din värsta kritiker eller domare, bojkottar du, gör dig själv dålig, missnöjd eller misslyckad när du är ensam.

Om du låter bekant med någon av dessa situationer och du tror att det påverkar ditt liv och dag och dag är det dags att ägna tid och energi för att granska dem, be om hjälp och närma sig en specialist i psykologisk terapi som ger dig lugn och självförtroende lite lyckligare

Video Medicin: Mer självtillit och inre trygghet med compassion (Maj 2024).