• April 27, 2024

Koffein är en organisk kemisk förening (fast alkaloid) som finns i många av de livsmedel och drycker som vi konsumerar dagligen, vars effekter kan eller inte är synliga. Det vanligaste är att ta det in genom kaffe, te och läsk, främst cola.

Koffein anses vara det drog som konsumeras över hela världen eftersom det är socialt accepterat. 80% av vuxna konsumerar det dagligen och dess effekter kan variera mellan fyra och sex timmar, beroende på ålder och vikt, tills den metaboliseras fullständigt.

Effekter och användningar av koffein

1. orsakar missbruk . Återkallelsessyndromet av koffein börjar bli märkt efter 24 timmar efter att ha slutat konsumera det. De vanligaste symptomen är mental och fysisk trötthet, muskelsmärta, koncentrationsproblem och en mindre uppmärksam hjärna. Vi har också förändringar i vårt humör, känner oss mer irriterande.

2. Ändra hjärnan. De som blir vana vid sin kropp till en daglig dos av koffein, har långsiktiga förändringar i hjärnan för att anpassa sig till den situationen. Det genererar ett tillstånd av vaksamhet och energi i några timmar, eftersom det inte låter adenosinflödet, som är ansvarigt för att generera trötthet och sedering.

3. Invadera blodomloppet. Det kan lösas både i vatten och fett och fördelas i blod och cellmembran, så det kan vara närvarande i hela kroppen.

4. mot hudcancer Enligt forskare från Institutionen för kemisk biologi vid Rutgers University i New Jersey Att lägga till koffein i ett skydd kan hjälpa till att förebygga och bekämpa hudcancer genom att främja förstörelsen av celler som skadas genom exponering för solens UV-strålar.

5. Läkemedel . Dess närvaro i vissa droger kan vara orsaken till cerebrovaskulär olycka eftersom det har en vasokonstrictor effekt; det innebär att blodkärlens väggar ökar blodtryckets tryck ", förklarar han. Nam-Kyong Choi, av Medicinska fakulteten vid National University of Seoul .

6. Kosmetika . Enligt Internationella föreningen för läkare inom estetisk medicin (IAPAM) , koffein i kombination med biotin, vitaminer och provitaminer, hjälper till att regenerera skadat hår, förbättrar mekanisk stabilitet och densitet, så det skyddar det också mot Håravfall . Därför har det lagts till produkter som hårkrem, schampo och tvål.

7. Ej lämplig vid graviditet. Den har möjlighet att överföra från moder till barn, under graviditet och amning, så du bör begränsa din konsumtion så mycket som det kan påverka barnets normala utveckling.

8. Anemi. När det finns en näringsbrist bör inte konsumera koffein, eftersom den stör strykets absorption och kan accentuera tillståndet ännu mer.

9. Orsakar arytmier . Konsumtionen kan orsaka ökad hjärtfrekvens (takykardi) och blodtryck tillfälligt, så det borde undvikas i alla fall av hjärt-kärlsjukdomar eller högt blodtryck.

10. Drycker Koffein förekommer i olika typer av livsmedel, främst i drycker, vars genomsnittliga mängd varierar från 3 mg i en kopp koffeinfritt kaffe, 15 mg i en chokladkaka, 45 mg i en kopp te och 46 mg i en läsk. 355 ml cola, upp till 140 mg i en vanlig kaffekopp.

Förutom att vara ett kraftfullt stimulerande medel har koffein också effekter på ditt sätt att sova och koppla av, trots energin som den överför. Därför anses det av många studier att dess konsumtion måste regleras för att förhindra allvarliga biverkningar.