• Maj 13, 2024

"Det finns ett ögonblick för allt." Det är en bekant fras för många, men svår att tillämpa när man bor i ett krävande samhälle och kräver en emotionell utveckling och snabbare fysisk. Men vilka saker ska du göra eller uppleva när du fortfarande är ung?

Enligt en studie utförd av United States Psychological Association i Amerika, sektorn av befolkningen med högsta nivåer av påkänning det är ungt som har gjort det till ett faktum vardagsliv, upprätta från en tidigare ålder en ohälsosam livsstil som i framtiden kan producera utvecklingen av sjukdomar.

Du kanske också är intresserad av: Se yngre naturligt

Njut av varje ögonblick!

När du är ung finns ett hav av alternativ om vad du borde vill eller skulle kunna göra, men här erbjuder vi dig 10 saker. Prova det och njut av varje ögonblick!

1. Resa. Enligt författaren Jeff Goins När du är ung bör du resa; en aktivitet som ger dig erfarenheter som gör att du förstår på annat sätt hur världen är och hur det största problemet inte är så mycket.

2. Antag läsning som vana. En studie av Emory University upptäckte att läsa en "bra" bok, kanske en roman som särskilt stimulerar oss, förbättrar anslutningen il hjärna , effekt som kan ta upp till fem dagar.

3. Lär dig att mata. En hälsosam diet är avgörande för att inte bara ha en bra siffra utan att undvika långvariga sjukdomar. Konsultera med din läkare och känna till de livsmedel som du bör inkludera i din diet och de som du måste kassera.

4. Var mer sällskaplig. Forskare av Brigham Young University i USA De följde 300 000 personer i sju år. De drog slutsatsen att bristen på sociala relationer motsvarar att röka mer än 15 cigaretter eller dricker sex glas alkoholhaltiga drycker per dag.

5. Förälskad Att veta kärlek och relationer i ungdomar definierar en kärleksfull karta över en person under resten av sitt liv. Att lära sig att relatera, att oroa sig för den andra, att bo i företag och att leva med "fjärilar i magen" gör livet till en lyckosätt

6. Våga. Det finns ingen bättre tid i livet att utföra omöjliga saker än ungdomar, för i det här skedet är sinnet öppet och möjligheterna att ta risker ska ställas om. med ansvar, uppfylla det äventyr du alltid har velat göra: utför en extrem sport, känna till en plats eller en person du alltid har drömt om och lära dig något.

7. Lär dig att älska dig själv. Att känna igen sig med kvaliteter och brister är att lära sig att vara lycklig med vad man har och med vad man inte gör. Värdera dig själv, älska dig själv och lära känna det bästa av dig.

8. Övning. Aerob aktivitet eller övningar som behöver mer syre som promenader, jogga, simma, dansa, åka skidor, trampa, gynna hjärt-kärlsystemet, sänka blodtrycket och förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.

9. Känn igen vad som gör oss lyckliga. Istället för att fokusera på sorg eller nostalgi är det bättre att lära känna igen de vanor, människor eller platser som lugnar dig och gör dig glad, att gå till dem i sorgliga tider och lämna dåliga tankar åt sidan.

10. Studie . Det är en idealisk tid att utveckla alla dina intellekt och lär dig

Livet är en och ungdom är också. Njut av varje ögonblick och glöm inte

Video Medicin: Sommar Flex med ViktVäktarna (Maj 2024).