Harmoni med mat förhindrar övervikt

• Maj 3, 2024

Regnbågsdiet är ett av de bästa sätten att få rätt näring, förutom att främja hälsa och förebygga sjukdomar och övervikt. Denna typ av mat innehåller färgglada och aromatiska livsmedel som intagas i naturlig rytm och i harmoni.

De flesta sjukdomar har sin början i dålig näring, så det är väldigt viktigt att ha a holistisk näring baserat på valet av lämpliga livsmedel.

För att lära sig om vilken typ av relation som i den meningen bör upprättas med mat, presenterar GetQoralHealth en video av kocken yogi Mariano Garcés förklarar vilken typ av mat vi ska äta och vikten av att göra det i kombination:

Därför spelar det ingen roll om en person är vegetarian eller äta alla slags kött, bör du alltid ha en diet varierad och balanserad. I den meningen är det regnbågediet klassificerar frukter och grönsaker i grupper enligt deras färg i åtta grupper, varav det rekommenderas att konsumera en frukt och en grönsak som motsvarar var och en av dessa för att främja ett optimalt hälsotillstånd.

Förutom de kända fördelarna med att konsumera frukt och grönsaker för innehållet i vitaminer, mineraler och fibrer, fytonäringsämnen , pigment som ger färg till dem och som har effekter antioxidanter och försvarsmakterna i immunsystemet.

Därför rekommenderas att man förbrukar minst 5 dagliga portioner av frukt och grönsaker av olika färger, särskilt de som är intensiva, till exempel bruna, för en diet hälsosam och balanserad som också tillåter att förhindra eller kontrollera övervikt.  

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Maj 2024).