• April 26, 2024

För att fira September 15, vad bättre sätt än att göra det med några läckra tamales .

Det finns olika smaker och färger, och dess konsumtion är begränsad av dess stora innehåll av kolhydrater och fetter, men du behöver inte stanna med önskan om du använder några knep till inte gå ner i vikt .

Enligt Federal Consumer Procurator Office (Profeco) , tamalesna karaktäriseras av att vara inslagna i majs eller bananblad, för att göra dem friska och låga i kalorier kan du använda växter för att pakka dem, vilka andra tips gör dem lättare?

Njut av smaken utan skuld!

1. Ät bara en

Profeco specialister specificerar att en 100 gram tamale representerar 100 gram glukos, ger fyra kalorier för varje gram (400 kalorier) och 450 kalorier av fett, det vill säga, En bit har 850 kalorier.

2. Säg farväl till brödet

Glöm den berömda "guajolota". En tamale på 100 gram motsvarar 850 kalorier och om du lägger till 100 av bolillo Sammanlagt konsumerar du 950 kalorier på ett tag, vilket ger viktökning.

3. Välj den vegetariska versionen

till Sara Ipatenco, författare och bidragsgivare till SFGate magazine , användningen av grönsaker minskar kraftigt procentandelen fett.

4. Använd olivolja

Om du har ansvaret för preparatet, tveka inte att ersätta mat, till exempel byt smörgås för olivolja. På så sätt reducerar du mättat fett, säger Sara Ipatenco.

5. Byt köttet till grönsaker

Istället för fläsk, använd grönsaker och grönsaker som rajas, spenat, majs, pumpa blomma och morötter. Låt fantasin flyga och skapa egna skapelser.

6. Ändra de feta ostarna

Om du inte kan leva utan osten, välj de som har låg fetthalt, som panela eller stugaost.

7. Dela

Om du föll i frestelsen och vill försöka denna före-spanska fridfulla, dela hälften med din vän, partner eller familjemedlem. Så du minskar kalorierna och stannar inte med begäret.

Profeco specialister försäkrar att tamal är rik på kolhydrater , men om det intas sporadiskt, har det ingen återverkningar på hälsan. En överdriven konsumtion gynnar dock utvecklingen av övervikt eller fetma, vilket påverkar sju av 10 mexikaner . 

Video Medicin: Amazing Products YOU Need RIGHT NOW ! (April 2024).