Övningar med anti-stressbollar

• Maj 2, 2024

Anti-stressbollarna fungerar som ett element i avkoppling . Hantering av stress beror inte bara på att vara lugn men på att utföra enkla övningar som hjälper oss att bekämpa det och ha små spel som hjälper oss att styra det.

När vi går igenom en stressig situation genererar vår kropp vanligtvis adrenalin att hålla sig vaken och redo att agera när som helst. Av den anledningen är det nödvändigt att vi brinner en del av detta adrenalin, enligt information från fitness.es

I arbete Det är svårt att göra det, men det finns två sätt att göra utbildning med anti-stressbollar för att lindra spänning av kroppen, särskilt armar, bagage och ben, även när vi sitter.

Å ena sidan kan du använda de traditionella småbollarna av skumgummi, som du måste dra åt och släppa med din hand. Idealt sett gör du flera uppsättningar med varje hand i några minuter, alternerar trycket med olika fingrar, liksom armarna i olika positioner.

Detta hjälper dig att arbeta muskler av hand och underarm, vilket eliminerar en del av adrenalin och ackumulerad spänning och bättre humör.

Dessutom finns det bollar av större storlek och motstånd, vilket bidrar till att frigöra den ackumulerade stressen genom att utöva olika muskler i stammen och benen.

Att känna till denna typ av utbildning , in GetQoralHealth Vi presenterar en video av tränaren Monica Sancio, som visar dig hur man utför en enkel rutin på jobbet eller hemma:

Dessutom, denna typ av utbildning De hjälper dig ton dina ben och skinkor, samt förhindra vissa sjukdomar relaterade till stillasittande livsstil och övervikt , som cellulit och varicer .

I båda fallen påverkar användningen av anti-stressbollar din fysiska och emotionella hälsa. Det enda faktum att tillbringa några minuter med denna typ av övning , det kommer att låta dig glömma de situationer som orsakar stress, utan att glömma att det också kan vara något kul.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: BEN och RUMPA Tränings Tips (Maj 2024).