5 tips för att göra ditt arbete roligare

• Maj 1, 2024

Hur många gånger ler du på jobbet eller tycker du om den aktivitet du gör? Enligt en undersökning som genomförts av Mexican Institute of Social Security (IMSS), Mexiko är landet med störst arbetsspänning, som överträffar Kina och USA.

Denna sjukdom är inte bara utlösaren av hjärt-kärlsjukdomar, det skadar också livskvaliteten hos människor, men hur kan arbetsrelaterad stress minskas?

I information publicerad i Wall Street Journal (WSJ) specificerar att denna typ av stress negativt påverkar arbetarens fysiska och psykiska hälsa.

De främsta orsakerna till dessa skador är minskningen av personal, ökningen av arbetsvolymen, de långa timmarna och trycket som cheferna utövar. Därför kommer följande tips från Dr David Posen att göra ditt jobb roligare.

1. Minska dina uppgifter. Att arbeta som team och dela upp uppgifter kan minska volymen eller arbetsbelastningen.

2. Hitta en flexibel arbetsplats och schema. Dessa åtgärder kommer att öka livskvaliteten genom att minska tiden för överföringar och göra det mesta av arbetstiden.

3. Modererar användningen av teknik. Den stora användningen av e-postmeddelanden och textmeddelanden minskar produktiviteten, så försök att utnyttja dessa metoder så lite som möjligt. Gör konversationen mer praktisk i dessa medier så att den är kort och kortfattad.

4. Undvik övertid. Olika studier tyder på att produktiviteten minskar efter att ha arbetat 40 timmar i veckan. Människor som arbetar längre är mer benägna att vara sömniga, stillasittande och har dålig hälsa.

5. Identifiera problempersoner. Missbrukare förorenar ofta arbetsområdet och minskar produktiviteten. stanna ut ur dem för att undvika att falla i deras spel.

Både arbetstagare och arbetsgivare kan följa dessa steg för att uppnå en hälsosam, säker och rolig arbetsmiljö. Kom ihåg att du bara har förmågan att njuta av dina aktiviteter 100% och förbättra din hälsa.