• Maj 18, 2024

Daglig rutin, ointresserad läsning, fysisk inaktivitet, nattliga sjukdomar, en obalanserad diet och frånvaron av hobbyer eller andra aktiviteter är beteenden som leder till att vår hjärna blir nästan total nummenhet. Kan dock detta undvikas och intelligens förbättras?

Enligt en studie utförd av University of Michigan i USA och publiceras i tidningen Socialpsykologisk och personlighetsvetenskap, konversera med en annan person på vänliga villkor kan förbättra hjärnans funktion och vår förmåga att lösa problem.

Det kan också intressera dig : Emotionell intelligens mot våld

Roliga och originella åtgärder för att förbättra din intelligens

Utöver pussel eller korsord finns det andra aktiviteter som kan hjälpa dig att förbättra din intelligens, men också ha kul. Få dem!

1. Videospel Dafne Bavelier, specialist inom kognitiv neurovetenskap, från Universitetet i Genève, noterar att action videospel ökar hjärnans plasticitet, det vill säga möjligheten att snabbt anpassa sig till miljöutmaningar. Utövandet av denna aktivitet gör att människor kan uppleva detaljerna bättre och fatta beslut med större precision.

2. Jonglering Det underlättar lärandet av nya färdigheter. En undersökning utförd av University of Oxford och publicerad av Nature Neuroscinece , indikerar att komplexa uppgifter, såsom jongleringsspel, producerar viktiga förändringar i hjärnans struktur, vilket också bidrar till att förbättra interaktionen mellan neuroner.

3. Teknik och intelligens. den National Association for Child Development (NACD) och ASCI de har lanserat Enkelt smartare barn , en iPhone-applikation som gör det möjligt att förbättra minnet på jobbet och akademisk framgång.

Detta bidrar till att förbättra minnet och resultaten i arbetet från olika spel som involverar koncentration och repetition av rörelser, vilket i sig förbättrar det kortvariga minnet först och gradvis gör det också i mitten och längre sikt.

4. 20 dagar är nog. För psykologen, John Jonides, från University of Michigan , 20 minuter om dagen på 20 dagar förbättrar signifikant vätskeintelligens, det vill säga förmågan att motivera och lösa nya problem. Detta genom att utöva ett spel som heter "n-back". Om du vill träna dem finns det alternativ på nätet som kan hjälpa dig: //dual-n-back.com/nback.html eller //brainworkshop.sourceforge.net/

En viktig åtgärd för att upprätthålla intelligens är att leda en hälsosam livsstil. en där du har en balanserad kost och fysisk aktivitet enligt dina behov.