• April 27, 2024

I kampen för att upprätthålla ett attraktivt och ungdomligt utseende möter kvinnor framför allt en fruktansvärd fiende: "llantitas" eller "michelín", men hur är det här ackumulering av fett Det kan inte bara påverka självkänsla men hälsa?

Enligt en studie av American Academy of Neurology , har buken fetma kan tredubblera risken för lidande av demens, förutom andra tillstånd som osteoporos, astma och till och med utseendet av migrän .

Roligt att forma din figur!

Att börja en rutin kanske låter, i första hand, tråkig men inte om du väljer övning lämplig för dig det är därför vi erbjuder dig dessa 4 alternativ för att eliminera "llantitas".

1. Hula hopp. Att bara hålla ringen på midjan i 5 minuter kommer att tillåta dig bränna kalorier och mögla detta område av din kropp.

2. Rör på fötterna. Stå upprätt med bena halvt öppna och luta fram tills du rör på vänster tå med din högra hand, återgå till din ursprungliga position och repetera, men rör nu vänster på vänster hand med vänster hand. fot Rätt. Upprepa 30 gånger för var femte minut.

3. Dans. Gör rörelse för midja i cirklar kan de hjälpa dig mycket att ha en avundsvärd midja.

4. Balans Höger, öppna dina ben lite, lägg händerna bakom nacken, höja ditt vänstra ben och vänd dig för att försöka nå ditt knä. Upprepa detsamma med ditt högra ben

Kom ihåg att din hälsa och uppnå den där drömmens midja är i dina händer. Glöm inte, missa inte denna möjlighet!
 

Video Medicin: Growing up Without Cable (April 2024).