Få styrka i armar och ben

• Maj 3, 2024

Det är möjligt att för de flesta människor att inse en fysisk aktivitet syftar till viktminskning. Träning är dock en livsstil, ett villkor som gör det möjligt att stärka armar och ben, nödvändiga medlemmar för våra dagliga liv.

Det medicinska bollkastet är ett perfekt alternativ för att ge kroppen balans, estetik, större flexibilitet och styrka. därför GetQoralHealth presenterar dig, i samarbete med Jorge Rodríguez, specialist på träning av Sport City , följande video med en uttrycklig rutin som hjälper dig att stärka dina armar och ben:

Medicinsk bollen är ett sfäriskt föremål för läder, gummi eller plast av varierande diameter och med en vikt av ett kilo och uppåt, som kan användas både för generiska och lokaliserade övningar.

Att kunna kasta eller passera medicinska bollar innebär mer muskler än hantelövningar och låter dig arbeta genom hela ditt rörelseområde beroende på National Academy of Sports Medicine (NASM) . Medicinska bollar är en stor hjälp för överkropp och kärnövningar, eftersom du kan använda dina armar för att starta dem.

Andra fördelar med lanseringen, förutom att stärka armarna, är följande:

1. Det ger glädje och eliminerar stress.

2. Det hjälper till att förebygga skador i muskler och leder.

3. Öka styrka och ton.

4. Jag korrigerade positionen.

Att integrera i ditt dagliga liv en dos av 30 minuters övningar kan inte bara förbättra ditt fysiska tillstånd utan också ditt humör. Välj en aktivitet som du gillar, för att göra det enklare att integrera det i din rutin. Var försiktig och älska dig själv!
 

Video Medicin: Styrka - Armar, Ben & Bål (Maj 2024).