• Maj 3, 2024

Så mycket som de har förbjudit oss salt shakers i restauranger tar vi inte bort vanan att sätta salt till maten innan du smakar det men du visste vad rekommenderas max av saltintaget är 5 gram en dag och att det finns det Saltsubstitut som är naturliga.

Nutritionisten María Elena Téllez Villagómez , han pratade med oss GetQoralHealth , att det finns alternativ för att balansera smaken av mat utan att överdriva den med salt, för om vi lägger till natrium som maten naturligt ger, plus saltet när du lagar dem, plus vad vi lägger till innan du provar det, konsumerar vi trippel än normalt . 

Människor konsumerar upp till 10 eller 15 gram salt per dag, detta har genererat de unga vuxna från 30 eller 40 år, har kroniska sjukdomar som högt blodtryck eller njursvikt "

Du kan också se: Om du lämnar saltet kan detta hända dig

Därför börjar han använda dessa 6 saltersubstitut som är naturliga, för att undvika syntetiska salter som kaliumklorid och du kommer att märka skillnaden i din kropp:

vitlök

Den kan användas i pulver, hackad eller rostad innan du lagar mat. Det beror helt på hur stark du vill ha den här smaken i din mat, men det ökar verkligen det och du behöver inte salt.

Koriander-persilja

Dessa luktiga örter är bra för krydda mat, de ger god smak och är låga i natrium.

lök

Det är en av de mest använda ingredienserna för att laga mat och få vet att du inte behöver lägga till salt om du använder det. Den kan tillsättas i pulver, i bitar eller tidigare stekt i vissa grytor.

Video Medicin: Odla vitlök - sätt på hösten (Maj 2024).