• April 29, 2024

Det är en av de mest kända naturläkemedlen och de få förstår det vatten är den viktigaste ingrediensen i en balanserad och balanserad kost och här förklarar vi hur man går ner i vikt på en vecka

Enligt en studie publicerad av American Journal of Clinical Nutrition , den kvinnor de borde konsumera ungefär under dagen 2,4 liter av vatten; medan män de behöver i genomsnitt 3 liter.

Du kan också se: 10 fördelar som vatten ger dig

Det naturliga vattnet före varje måltid hjälper matsmältningen och bidrar till en betydande viktminskning "

Hur ökar vattenförbrukningen?

Att gå ner i vikt i en vecka , ta lite åtminstone varannan timme, på det här sättet fylls kroppen och blir av med överskottsvätska. Färgen på urinen kommer att berätta om du tar för lite vatten och du har överflödigt fett i kroppen, en mörk ton betyder att du behöver mer vätska.

Du kan lägga till smak

Naturligt vatten kan ha en bra smak för vissa, men om du vill lägga till smak, håll dig borta från socker, naturligt eller syntetiskt. De aktiverar en del av hjärnan som svarar mot socker och tenderar att gå ner i vikt.

Föredrar isgrönt te

Den är rik på antioxidanter och flavonoider, vilket kan påskynda ämnesomsättningen. Även om det sägs att hett te favoriserar matsmältningen, rekommenderas det här att ta det kallt.

Mineralvatten

till gå ner i vikt på en vecka och om det går in i dig ångest Genom att konsumera läskedrycker kan du leta efter ett vatten som, även om det är kolsyrade och lågt natrium, för att undvika inflammation.

Ät med vatten

Och jag menar inte att du tar dina glas vatten, det innehåller soppor eller frukter; Till exempel har vattenmelon 92% vatten och endast 6% socker. Soppor är ett annat alternativ, med grönsaker eller lite pasta, men om du lägger till kokta grönsaker är det ännu bättre. Lägg inte till mycket salt.

Eftersom du läser detta ...

En kvinnas värsta fiende är en annan kvinna

Juice att minska inflammation i magen och rensa kolon

Kändisar som lurade på sina partners men slutligen övergav dem

Mat med matcha te som hjälper dig att gå ner i vikt

Video Medicin: Den kränkande rasismen 2018 (April 2024).