• Maj 1, 2024

En nyligen genomförd studie i Finland bekräftar fördelarna med bastu för hälsa kardiovaskulär av männen. Detta resultat är relevant varje timme förlorar de den liv 10 mexikaner på grund av a hjärtinfarkt akut till myokardium.

Hoppas för ett kvalitetsliv

I en bad av bastu Temperaturen är hög -80 till 100 ° C, vilket är relaterat till en bättre blodcirkulationen och kontroll av blodtryck , vilket minskar risken för hjärtinfarkt eller kardiovaskulär händelse, notera den studie som publicerats i tidningen JAMA Internmedicin .

den studie att en grupp på 2.315 män mellan 42 och 60 år gammal följdes upp i 21 år, upptäckte de att de som vanligtvis kommer mellan fyra till sju sessioner av bastu en vecka minska risken för plötslig död för a hjärtinfarkt eller kardiovaskulär sjukdom .

Ännu mer påverkar varaktigheten av en session också. De som spenderar mer än 19 minuter i bastu är 52% mindre benägna att uppleva plötslig död hjärtfrekvens jämfört med dem som spenderar 11 minuter.

Docent Jari Laukkanen, ledare för studien, förklarar att anledningen till att en bastu skyddar hjärtat kan vara att det minskar blodtryck och upprätthåller elasticitet av blodkärl , men de undersöker fortfarande.

Män, mer benägna att hjärtattacker

Enrique Gómez Álvarez , chef för kardiologi divisionen av National Medical Center 20 november i ISSSTE , förklarar att risken för att lida a hjärtinfarkt ökar i män efter att de träffats 40 år . För att undvika det, rekommendera:

1. Gå 3 km dagligen eller utför 30 minuter aktivitet måttlig minst fem gånger i veckan.
2. Konsumera mer grönsaker och frukt; begränsa i kosten den mättade fetter .
3. Begränsa 30% konsumtion av salt .
4. Måttlig förbrukning av alkohol och undvika cigarr .
5. Kontrollera påkänning .
6. Undvik övervikt och diabetes .
7. Övervaka blodtryck som idealiskt måste bibehållas, mindre än eller lika med 120/80.

Bär en stil av hälsosamt liv och regelbundet delta i en session av bastu , är bland villkoren för att förebygga och minska hjärtattacker huvudsakliga dödsorsaken inte bara i Mexiko, utan i världen.

Video Medicin: Акция! Уникальное предложение врача-диетолога Скачко! Новая акция для всех! (Maj 2024).