• April 29, 2024

Att gå ner i vikt handlar inte bara om estetik utan även om hälsa. Det är inte heller ett exklusivt problem för kvinnor, det finns män som behöver göra det. I detta fall är ett sätt att uppnå detta genom utbildning effektiv för gå av av vikt .

till Timothy Church professor i Pennington Biomedical Research Center i Louisiana, USA, gå av av vikt Det är inte svårt, vem som helst kan uppnå det . Det svåra är att behåll det , det är därför viktigt att kombinera diet med övning ".

den behov av fysisk träning för män är de annorlunda till kvinnors. Strategier, rörelser och intensitet de är inte samma när de tittar förlora av vikt .

Övningar för dem att gå ner i vikt

Todd Durkin, kvalificerad tränare och författare till Impact Body Plan, säger att ett av de bästa sätten att gå ner i vikt är genom utbildning intensiv. Med dem spenderar du för mycket energi.

Enligt Durkin , denna serie av utbildning De är effektiva, men de måste vara kontinuerliga och repetitiva.

1. Squat hoppa. Kallas också groda, de hjälper brännskada mer kalorier . För att göra dem, separera fötterna så att de är bredden på dina axlar. Börja hoppa så högt som möjligt. Utför 10 repetitioner och följ genast med järnet.