Ridning formar din figur

• Maj 1, 2024

Ridning kräver ett jobb muskulär mycket viktigt på nivån av rygg och mage , speciellt när man går på en stol (steg, galopp eller sittande trav). Dessutom, när foten jog praktiseras, den muskler av ben (lår, kalvar, etc.) och skinkor . Så det är ett utmärkt alternativ, som sport, till mögla din figur.

Å andra sidan, i ridning Traditionellt, särskilt i dressyr, läggs stor vikt vid underhållet av rygg och axlar , liksom en bra position av byst , med vilken du kan ton upp din muskler och undvik slapphet av dem.

När det gäller energiforbruk beror det mycket på vilken typ av övning som utförs. På en promenad, få bränns kalorier eftersom ansträngningen är minimal. På kurs med hinder och träning, arbete muskulär intensifierar och börjar bli betydande: mellan 350-600 kalorier per timme

När det gäller akrobatisk disciplin, ridning Det förstärker också innebörden av balans och förbättra motorkoordinering . Om det praktiseras regelbundet och på lång sikt stärker det din Kardiorespiratorisk träning .

Ridning Det är inte bara bra för kroppen, utan också för sinnet. Till att börja med kan det hjälpa dig att övervinna rädslor, för att bättre hantera dina problem och utveckla självkänsla . En häst kan vara oförutsägbar och du måste fokusera på att hantera alla situationer korrekt.

Denna verksamhet, som har en mycket definierad disciplin, kräver och utvecklar solida kvaliteter som Rättfärdighet och självkontroll . Därför är det ett utmärkt alternativ som, förutom att gynna din figur, bekämpar påkänning och depression varför ger den dig avkoppling .

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6 (Maj 2024).