• Maj 2, 2024

Vill du hålla en tunn figur? Enligt en studie av Feinberg School of Medicine , av Northwestern University, i Chicago , den lätt Bright hjälper dig att behålla eller gå ner i vikt.

I den forskning som publicerades i tidningen PLOS ONE , specialisterna som exponeras för lätt Ljus på morgonen hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt.

Hur hålls tyngden?

Dr Phyllis Zee, professor i neurologi vid universitetet, noterar att exponering för lätt ljus under morgnarna är relaterad till a Body Mass Index (IMC) lägre.

Specialisten förtydligar att det inte bara är den mängd ljus som tas emot, utan det ögonblick då ljuset tas emot, vilket bidrar till att sänka vikt . Därför kan exponering för ljus vara en faktor för att förutsäga hur människors BMI är.

Författarna till studien nämna att anledningen till att lätt hjälper till att upprätthålla hälsosam vikt relaterad till produktionen av melatonin, ett hormon som aktiveras under sömnen och påverkar människans ämnesomsättning.

De påpekar att människor måste medvetet utsätta sig för lätt Under dagen måste det emellertid ske med relevanta säkerhetsåtgärder som användning av solskyddsmedel och visuellt skydd.

Dessutom måste folk också göra några steg extra för att förbättra tekniken att gå ner i vikt, såsom en balanserad kost, fysisk aktivitet och dricka två liter vatten om dagen. Och du, hur håller du en hälsosam vikt?