Du letar efter en muskulös kropp ...

• Maj 7, 2024

Vill du ha en atletisk och muskulös kropp? Bröstövningar som ödlor är de mest effektiva för att utveckla din styrka och volym i det området. Dessutom ökar de ditt motstånd i armarna.

Att arbeta med alla överkroppens muskler och utveckla styrkan i underarmarna, handlederna, armarna och axlarna, Salvador Garayzar, specialist på funktionell träning av Sport City, lär dig olika typer av ödlor:

Enligt information publicerad på portalen Livestrong.com ödlorna är bröst övningar som hjälper dig att förbättra din metabolism och aktivera din blodcirkulation, vilket gynnar förbränning av fett.

Dessutom bidrar ödlorna till att förebygga skador, eftersom de kan fungera som uppvärmningsövningar, eftersom det är en enkel rörelse som inte kräver verktyg eller tillbehör för att utföra dem.

Du måste byta typ av ödlor, liksom intensiteten eller antalet repetitioner för musklerna för att fortsätta toning. Glöm inte att komplettera din rutin med en balanserad kost och god hydrering. Och för dig, vilken bröstövning är den mest effektiva?
 

Video Medicin: Polisen hittade kropp på Ivö (Maj 2024).