Hypokalorisk diet för att gå ner i vikt

• April 30, 2024

Baserat på kontroll och begränsning av kalorier konsumeras, den diet lågkalori har länge använts som ett alternativ till gå ner i vikt och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt Din framgång beror på de olika ingredienser som utgör dina rätter.

Den består av livsmedel som ger ett gott näring och knappa kalorier , där det viktiga är att sätta in dem i rätt proportion och det nödvändiga beloppet.

den traktamente lågt in kalorier är särskilt angivna i situationer av Övervikt och övervikt , förutsatt att dess genomförande rekommenderas och kontrolleras av en specialist.

En hypokalorisk diet innehåller vanligtvis en dos som följande:

1. Frukt och grönsaker. De är de hypokaloriska delikatesserna med högsta kvalitet, huvudrätten för denna typ av mat.2. Framställning . Det sätt på vilket maten är förberedd spelar också en avgörande roll. Vi föredrar färska och naturliga rätter, lite utarbetat och kryddat, det bästa är det ångade köket. Dessutom är det lämpligt att de tas i små proportioner och att de är så varierade som möjligt i sin sammansättning.3. Förbjudna livsmedel. Grytor och såser är absolut förbjudna från dessa recept. Kroppen behöver vissa doser energi för att upprätthålla i god takt metabolism .

Som ett komplement till denna typ av diet , praktik övning På ett måttligt sätt hjälper det också att gå ner i vikt, förbättrar tonen muskulär och gör att de negativa effekterna av den förlusten inte känns på den fysiska aspekten.

Även om dess framgång beror på det låga bidraget från kalorier , dessa bör aldrig vara otillräckliga eller ofullständiga. Minska förbrukningen av ett minimalt kaloriintag som är nödvändigt utan råd från en expert kan leda till obalanser och brister som på sikt kan förstöra hälsan för den person som är föremål för sina påstådda förmåner.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget