Jod förbättrar hjärnans utveckling

den jod Det är ett kemiskt element som upptäcktes 1811 av en forskare som heter Bernard Courtois. Det var dock Gay-Lussac som gav honom det grekiska namnet jodés, vilket betyder "den violetta", eftersom han observerade att den gav upphov till violetta ångor vid uppvärmning.

Detta element är a näring oumbärlig för människan, för att det tillåter sköldkörteln att producera hormoner thyroxin och tryodotironin, vilka är nödvändiga för att utveckla olika funktioner hos organismen, som är väsentliga för tillväxt och utveckling av hjärna , bland annat vävnader .

En gång jod , absorberas den snabbt av tarmarna. Kraven är ungefär 100-150 mg / dag; Även om detta varierar med åldern, graviditet och amning .

Nedan finns en tabell med rekommendationer för daglig intag av jod enligt ålder och fysiologiska förhållanden.

ålder

intag

0-6 månader

40 mg jod / dag

6-12 månader

50 mg jod / dag

1-10 år

70-120 mg jod / dag

11 år och äldre och vuxna

120-150 mg jod / dag

Under graviditeten

175 mg jod / dag

Under amning

200 mg jod / dag

Video Medicin: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Juli 2024).