Järn vs premenstruellt syndrom

• April 26, 2024

De flesta kvinnor upplever en serie symtom och förändringar som inte bara förändrar deras fysiska tillstånd utan också humör, dagar före deras tid. Detta tillstånd kallas premenstruellt syndrom. Detta kan dock snart vara en del av det förflutna.

Enligt en undersökning som utförts av University of Massachusetts, i Amherst, och publiceras av American Journal of Epidemiology , kvinnor som äter en rik rik på järn har 30% till 40% mindre sannolikt att drabbas av premenstruellt syndrom jämfört med dem som äter mindre mängd.

Studien, en av de första i sitt slag, tyder på att förhållandet mellan järnintag och premenstruellt syndrom kan återspegla järnens roll vid produktion av serotonin, en kemikalie som reglerar humör och känslor.

Forskarna använde data från cirka 3000 kvinnor, som deltog i Sjuksköterskor II.

Kvinnor som konsumerade mer järn hade inte syndromet; men intressant nog var järnnivån i samband med en lägre risk för lidande något högre än dagens rekommenderade dagliga mängd.

En balanserad kost kan hjälpa dig att förbättra ditt fysiska tillstånd och förhindra problem. Så, vad förväntar du dig att förbättra den vanan hos vita?

Video Medicin: Lider du av PMS? Ät mer järn! (April 2024).