• Maj 4, 2024

För närvarande påkänning Den är närvarande i nästan alla aspekter av det dagliga livet: hem, arbete och till och med ledig tid. Det är dock möjligt att denna känsla relaterade till utvecklingen av sjukdomar som övervikt eller hjärtinfarkt, vara den mekanism genom vilken lycka.

I sin bok "De Skynda: Varför behöver du och vill ha ett påskyndat liv", Todd Buchholz, tidigare Vita Husets ekonomiska rådgivare, påpekar att stress, snarare än ett hinder, kan vara ett tillfälle, för när nya saker görs, hjärna fri dopamin, belöningshormonet och lycka.

Det beror på ögat du ser på det ...

Ibland går allt fel? Det är möjligt att stress gör att man ser omständigheterna från det mest negativa perspektivet. Och även om en aktivitet som lovar avkoppling utförs, fungerar det inte alltid, och det här beror på hjärna är organiserad för dagliga åtgärder.

Men experten Mike Roizen, chef för Cleveland Clinics Wellnesskontor, också hjärna Det har förmågan att hjälpa dig att uppnå framgång. Det är därför det erbjuder fem nycklar att återvända påkänning i lycka.

1. Händer på jobbet. Få en tom journal och svara på meddelanden och frågor på följande sidor, eller använd det här dokumentet för att skapa din egen dagbok smarta förändringar styrd av dina egna observationer.

2. Optimera dina mål. Svar på följande frågor: Vad vill du uppnå? Varför är detta mål viktigt? Är det vad du verkligen vill ha?

3. Det specificerades. På en ny sida i din journal skapar du tre listor: De åtgärder du kan vidta för att nå ditt mål. identifiera de hinder du kan möta när du tar dessa åtgärder och, vad har du lyckats med?

4. Hur nya åtgärder anpassas. Det skulle vara svårt att tro att förändringen sker spontant, det är nödvändigt att ange hur dessa förändringar kan tillämpas på ditt nuvarande liv.

5. Förplikta dig själv till folket. Detta kommer att vara din bästa impuls.

Att påverka stress i lycka är a beslutet det enda du kan bestämma och det beror på dig. Prova och lämna inte din chans att lyckas!

Video Medicin: RUQYA AUDIO [HD] - [SWEDISH SUBTITLES] (Maj 2024).