Känn den bästa metoden att gå ner i vikt

• Maj 4, 2024

För närvarande finns det många sätt att gå ner i vikt. Du kan välja rätt program och kombinera olika tekniker för att förlora de extra punden, men du måste lära dig att välja, för att undvika biverkningar som riskerar din hälsa.

Men vad ska ett bra program ha? För det första måste det vara kongruent. Många rekommenderar att man bara äter en sorts mat, vilket kan vara farligt eftersom kroppen behöver flera näringsämnen, så det är lämpligt att prata med din läkare om genomförbarheten av programmen .

Du bör också överväga ekonomisk aspekt , eftersom många är dyra, särskilt de som tillhandahåller mat hemma.

En annan egenskap hos ett bra program är långsiktig effektivitet . Vissa hjälper din kropp att gå ner i vikt i första fasen, med kost och motion, men när du är klar kan du snabbt återhämta den vikten. Det är därför du borde grundligt undersöka vilket program som helst, liksom vittnesmålen och den vetenskapliga grunden som stöder den, innan du ens överväger att följa den.

Alternativen

Ett bra viktminskningsprogram bör hålla dig frisk. En drastisk viktminskning är farlig, så en bra dietplan innebär att du följer en komplett diet kombinerad med en träningsrutin.

Å andra sidan finns det mer drastiska men också effektiva metoder, såsom kirurgi . Det finns två kirurgiska tekniker att gå ner i vikt, är en Häft i magen för att göra det mindre och det andra är fettsugning .

Naturligtvis är båda dyra, förutom att deras återhämtning kan ta lite tid och som en operation innebär det en risk.

Det finns dock också den andra sidan av myntet. I fettsugning , genom att bli av med fettet, kommer du att minska arbetet för din lever, hjärta och njurar, medan du klämmer i magen, reglerar din aptit och anpassar din kost till dina kropps verkliga behov.

Dessa är bara några aspekter av båda operationerna men för att få mer information, bör du rådgöra med din läkare innan du fattar något beslut.

Video Medicin: 5 sätt att få kontroll över humör, blodsocker och vikt (Maj 2024).