• Maj 2, 2024

Problem med hypertoni , höga kolesterolnivåer och även lider av hjärtinfarkt, är bara några av de risker du kör när du bor med påkänning konstant. Så ta några minuter om dagen för att eliminera muskelspänning och andra uppföljare kan rädda ditt liv.

Medan du kan öva olika metoder för att koppla av, är det bevisat att tillgripa en rutin av yoga reducerar hjärtriskfaktorer, t.ex. högt blodtryck och kolesterol, enligt en studie publicerad i European Journal of Preventive Cardiology .  

Varför fungerar det?

den yoga arbetar på de energicentraler som finns i hela kroppen, vilket gör att energin kan cirkulera och flöda, vilket ändrar organismens funktion. Detta minskar påkänning , sänker spänning och ångest, hjälper dig somna och eliminerar smärta .

Å andra sidan, yoga det ger dig mer flexibilitet på kort tid kommer dina muskler och bindväv att bli mer avslappnade. Vilket är utmärkt för dig att undvika framtida skador, som obalans i ryggkotorna och hårda höften, avslöjar Mexican Institute of Yoga (YMC) .

Om du känner dig väldigt stressad och du vill eliminera muskelspänning måste du utföra den korta rutinen som Sophie , instruktör av City Yoga , presenterar dig i videon. Det tar bara sju minuter och vi försäkrar dig om att du i slutet av dina obehag kommer att försvinna.