Sallad förhindrar trötthet och anemi

• April 29, 2024

den sallad är en mat som inte borde saknas i diet av människor, tack vare alla fördelar det ger för hälsan. Denna grönsak med ljusa löv är rik på betakaroten , pektin, fiber , laktucin, vitaminer , kalcium och kalium.

Enligt nutritionists bekämpar denna produkt trötthet , anemi , stärker andningsorganen, har lugnande och lugnande effekter, hjälper till att lindra muskulösa smärtor och är en bra källa till antioxidanter, så det fördröjer åldring cellulär och ateroskleros .

Dessutom är den idealisk för människor diabetisk , eftersom det reglerar sockernivåerna i blod . För dess egenskaper matsmältnings , bekämpar flatulensproblem och fungerar som bukdeflator.

Så att du njuter av alla dessa fördelar med sallad, GetQoralHealth erbjuder dig detta enkla recept, som du kan göra för att ta emot dina gäster under dessa semestrar.

Sallad tacos

Ingredienser för 20 portioner

• 2 matskedar olivolja
• 1 tsk fräsch ingefära, skalad och hackad
• 2 skalade och hackade vitlöksklyfta
• 250 gram slipad kyckling
• 2 msk ostronsås
• 2 matsked sojasaus
• 1 tesked sesamolja
• ½ tesked socker
• ½ tesked majsstärkelse
• ¼ tesked peppar
• 1 slagen ägg
• 1 stor desinficerad romaine sallad

beredning

Placera oljan i en panna över hög värme, tillsätt ingefära och vitlök. Stek till guldbrun. Lägg till kycklingen. Reserve. Blanda i en skål, oststersås, soja, sesamolja, socker, stärkelse, peppar och ägg tills vätskan absorberas.

Skär saladsbasens stam och separera 20 löv, skär varje i långsträckt form tills det är storleken på din handflata.

Servera över löven med kycklingberedningen och lägg dem på en fin tallrik, åtföljd av en liten sojasås.

Med denna säkra skålen hjälper du dina gäster att behålla en vikt frisk och du kommer att främja resten efter festen

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss