Förlora vikt genom värme

• April 29, 2024

När man talar om viktminskning blir det klart det förhållande som finns mellan det och värmeproduktionen, det är därför vi ofta ser annonser som hänvisar till att använda värme för att bli av med fett. Denna process är känd som termogenes .

Det är processen där din kropp genererar effekt eller värme, genom att öka din metaboliska takt från normala nivåer. Du kan uppnå termogenes genom flera metoder, till exempel kosttillskott, motion, näring och exponering för kyla.

Varje gång du konsumerar mat upplever du en ökning av din metaboliska takt. Vår organism behandlar proteiner, omvandlar dem till energi, som i sin tur används för reparation och tillväxt av vävnader.

Tvärtom är funktionen av kolhydrater och fetter huvudsakligen som bränsle. Därför har fetter och kolhydrater mindre termogen effekt jämfört med protein.

Kosttillskott som har termogena funktioner har vanligtvis ingredienser som ephedra, salicin och koffein. De ökar din metaboliska hastighet, vilket gör att kroppen brinner mer kalorier i en högre takt. De hjälper också att bota din aptit.

dos

Det är en lögn att ju högre dosen av värme, desto snabbare resulterar i viktminskning kommer att erhållas. Vad händer är att biverkningarna är större.

Om du använder ett termogentillskott måste du vidta försiktighetsåtgärder. Först och främst undvika uttorkning. Drick mycket vatten. Hoppa inte över måltider, eftersom ditt blodsocker kommer att falla genom att använda denna typ av program. Ta inte dessa kosttillskott på natten, eftersom deras höga koffeininnehåll kan orsaka sömnlöshet.

En populär värmegenerator för organismen är grönt te. Dricka denna typ av te under dagen kan verkligen hjälpa dig att bränna extra kalorier 70 till 100 på en dag genom termogenes.