• April 26, 2024

Har du ett begär för en smörgås men är du rädd för att gå ner i vikt? Det finns livsmedel att om du kombinerar dem ordentligt kan du hjälpa dig att behålla din vikt och njuta av dessa begär. Till exempel bidrar egenskaperna hos timjan till att förhindra vätskeretention och förbättra matsmältningen.

Enligt portalen Botaniska-nätet timjan är en växt som används i köket för att smaka varje maträtt; Det förbättrar dock din hälsa genom att minska mag-och tarmkramper, matsmältningsbesvär.

Den är rik på järn, så det förhindrar anemi. Minska även menstruationsvärk och slappna av din kropp för att glömma tyngd och trötthet. För att njuta av egenskaperna hos denna växt delar vi följande recept på kock Pía Quintana :

Låg kalori grillad grönsaksmacka

Ingredienser för 18 stycken

1. En aubergine och halv skivad
2. Två skivade pumpor
3. Tre paprika (grön, röd, gul) öppna utan frön
4. En halv kopp olivolja
5. Två grenar av färsk rosmarin, finhackad
6. Tre grenar av färsk timjan, finhackad
7. En sked av torkad oregano
8. En halv kopp rostade tomater
9. 250 gram getost, skivad och utan aska
10. Peppar och salt till smak
11. 6 teskedar Dijon senap
12. 18 delar av integrerat bondebröd

beredning

Förvärm en grill över hög värme. Ordna auberginerna på en bricka, strö salt och reservera i 15 minuter. Torkar väl med absorberande papper.

Blanda auberginerna, pumporna och paprikorna i en skål. Tillsätt olja, rosmarin, timjan och oregano. Säsong och boka i 15 minuter.

Rosta grönsakerna i fyra minuter på varje sida och reservera. Skär paprikorna i remsor av ungefär tre centimeter.

I brödets övre lock spridas senap, placera grönsaker, rostade tomater och getost. Med denna maträtt kommer du att uppfylla ditt begär utan att bryta kosten. ¡Provecho!

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube
Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget