• Maj 3, 2024

Övervikt och övervikt är faktorer som har påverkat livskvaliteten i den mexikanska befolkningen. Men inte bara felaktig intag kan anges som "skyldig" i denna alarmerande situation.

Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar 10 saker som enligt vetenskapliga studier kan få dig att äta för mycket.

Känn din kropp!

1. Stress Enligt en gemensam studie av University of Calgary och Hotckiss Brain Institute Stress är en av de faktorer som mest påverkar förekomsten av fetma. Forskare förklarar att när det finns brist på mat uppstår ett tillstånd av stress som minskar reglering av intaget som produceras i hjärnan.

2. Sova vanor. En studie utförd av Franska institutet för näring Det avslöjar att sova lite är en faktor som också påverkar ett viktigt sätt i viktökning, eftersom det minskar segregeringen av leptin (hormon som reglerar aptiten) och ökar ghrelin (hormon som inducerar hunger).

3. Alkohol. Att dricka alkohol i överskott bidrar till närvaron av bukfett, denna slutsats, en undersökningsprodukt publicerades av Europan Journal of Clinical .

4. Graviditet Publikationer i New England Journal of Medicine De indikerar att faktorer som att röka under graviditet eller fetma under graviditeten också påverkar ett alltför stort intag som kan orsaka fetma.

5. Hypotyreoidism. Enligt About.com Patienter med hypothyroidism har problem med att reglera deras vikt. Denna sjukdom som förändrar metabolismen och gör den "långsam" kan vara en faktor att äta, även om det inte finns någon känsla av hunger.

6. känslor den Mexican Institute of Social Security (IMSS) avslöjar att känslor som ångest, depression eller ensamhet är problem som gör "Ät mer" och bidrar till att öka risken för övervikt och fetma.

7. Övning. Träning innebär också att du äter mer än när du inte övar det. Det är viktigt att inte oroa dig för att äta mer. Ett intag (men större) av adekvata livsmedel bidrar till att motverka trötthet och bygga muskelmassa.

8. Mat "skräp". Denna typ av mat minskar nivån av dopamin och genererar en beroende som liknar det som uppstår när läkemedel används. detta enligt en studie publicerad i Natur Neurovetenskap .

9. ilska Enligt PerderPeso.org Ilska är en faktor som är relaterad till att äta mer, även om du inte upplever hunger. Rekommendera därför en bättre hantering av känslor och ha hälsosam tilltugg.

10. störningar Binge störningen genererar tvång att äta minst 2 dagar i veckan, vissa egenskaper är: känslan av förlust av kontroll, att äta "hemligt" eller att äta snabbt och utan att uppleva hunger.

Kom ihåg att vara uppmärksam på "signalerna" i din kropp och gå till en specialist som bestämmer lämplig behandling för att förbättra livskvaliteten. Ta hand om din hälsa!