Mjölk är en bra fuktkräm

• Maj 4, 2024

den mjölk Det har många egenskaper och näringsämnen som kroppen behöver, det skyddar matsmältningskanalen och bidrar till metabolisk hälsa genom att reglera processerna för att erhålla energi, men det mest intressanta är att denna vätska hydratar bättre än vatten!

En studie av McMaster University , i USA, visade att mejeri den innehåller kolhydrater , kalcium och elektrolyter ; ersätter natrium förlorad genom svett och hjälper till att bättre behålla vätska . Enligt experter ger drycken den proteiner nödvändig för utveckling och tillväxt muskulär av barn.

Läs mer om dehydrering

Det handlar om den alltför stora förlusten av vatten och mineralsalter. Det kan orsakas av exponering för höga temperaturer eller solen , intensiv övning eller kombinationen av ovanstående faktorer.

Forskaren av Spanska föreningen av dietister och nutritionists , Julio Basulto, förklarar i följande video att detta tillstånd kan förebyggas genom att konsumera frukt och grönsaker ; drick 2 liter av vatten dagligen, kontinuerligt och i små kvantiteter; och undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker .

Å andra sidan påpekar vissa forskare att när en aktiv person lider en dehydratisering av 1%, dess prestanda sjunker med 15% Det ökar också hjärtrytm , ladda upp din kroppstemperatur och har tecken på fysisk svaghet .

Således är de vanligaste symptomen på denna process: torrhet i slemhinnorna, sjukdom , brist på styrka , trötthet mental och fysisk, minskning i blodtryck , svindel ; I extrema fall kan de registrera sig vanföreställningar och medvetslöshet .

Och du, hur hydratiserar du?

Video Medicin: bob hund : Helgen v. 48 (Maj 2024).