• April 29, 2024

Numera lider fler och fler människor av problem med blodtryck Situation som kan ge upphov till en dödlig sjukdom: hypertoni. Enligt siffror från Världshälsoorganisationen (WHO) denna sjukdom orsakar nio miljoner dödsfall i världen varje år.

I en intervju för GetQoralHealth, the nutritionist Guillermo Hernández noterar att värdena för blodtryck De måste vara mindre än 120/80 mg kvicksilver. Detta intervall kan emellertid öka beroende på personens position ovanför havsnivån.

Naturlig lösning ...

För experten Hernández, ett alternativ att minska eller kontrollera blodtryck är konsumtionen av juice (måttligt, exempel en gång om dagen och åtföljd av en balanserad kost och en rutin av motion) . Därför erbjuder du följande alternativ.

Juice nummer ett. 1 betor, 1 vitlöksklyfta, 1 morötter

Juice nummer två . 2 skivor ananas, 7 druvor, 1 äpple och 1 banan.

Juice nummer tre. 1 päron och ett glas grapefruktjuice.

Delarna av var och en av dem bör inte överstiga 240 ml och bidrar till en persons vanliga diet runt 100 till 120 kilokalorier.

Dessa juice är rika på vitamin C, vilket hjälper artärerna att slappna av, vilket gör det lättare för blodet att flöda lättare. Dessutom bidrar det till minskningen av triglycerider och kolesterol.

Å andra sidan borde de inte konsumeras om du har magproblem som gastrit eller om du har diabetes. Enligt Guillermo Hernández är det nödvändigt att i förväg konsultera en hälsokompetent.

Kom ihåg att ditt liv är i dina händer. Var försiktig!

Video Medicin: Restme: en naturlig lösning för snarkning och sömnapné (April 2024).