• Maj 10, 2024

den mjölk Det är en sportdryck naturligt. Det ger den nödvändiga mängden näringsämnen och gynnar rekonstruktion av muskel .

Enligt Journal of the International Sports Nutrition Society (JISSN) , den mjölk förutom att vara en källa till proteiner , lipider och aminosyror , det är en rik källa till elektrolyter ”.

Naturligt fuktgivande!

I detta avseende är det Dr Brian Roy , från Brock University från Kanada, påpekar att mjölk hjälp till återhämta den vätskor förlorad under övning . Stimulera muskelåterhämtning lika eller överlägsen traditionella sportdrycker.

Här ger vi dig tre skäl till varför detta dricka bli din allierade sports :

1. Naturligtvis innehåller stora mängder av hydrater av kol , laktos att öka energinivåerna och förbättra den fysiska prestationen. Till skillnad från kommersiella sportdrycker som artificiellt innehåller dem.

2. Den kasein och serum av mjölk när konsumeras tillsammans resulterar i höjningen av aminosyror i kroppen Det gynnar återvinning och tillväxt avmuskel .

3. Den protein av serum mjölk förstärker muskelmetabolismen och syntesen av proteiner .

Innan du gör det övning se till att du är välfödd, så att din kropp inte uttömmer reserverna under träningsperioden effekt och senare kan du marknadsföra återvinning av vätskor genom drycker som mjölk .

ta mjölk Det är ett lönsamt alternativ till andra sportdrycker, med den extra fördelen av kalcium , vitaminerna A, B, D3 och E , förutom mycket proteiner som hjälper din kropp till studsa tillbaka snabbare och vara redo för nästa dag.

Video Medicin: Det här har gått så himla fort! | VLOGG (Maj 2024).