Nopales vs diabetes mellitus

• Maj 5, 2024

den nopal är en av de mest använda matvarorna i diet för diabetes, eftersom det är bevisat att din terapeutisk användning Det går tillbaka till pre-spanska kulturer.

Tack vare det höga innehållet i löslig och olöslig vegetabilisk fiber vem äger nopal , har präglats som mycket effektiv vid kontroll av symtomen på diabetes , vilket uppnår tillfredsställande stabilitet hos glukos i blod .

den nopal det anses vara a regelverk , så det kommer inte att inducera nivåerna av glukos gå för lågt, till punkten att falla in hypoglykemi .

i GetQoralHealth Vi vill att du ska utnyttja alla fördelar med nopal , så vi presenterar ett recept för Diabetes idag , för att införliva det i din diet för diabetes :

Nopalesalad

Ingredienser för 6 portioner:

1. ½ kg. av nopales 2. Sex skivor finhackad kalkonskinka 3. ¼ kg. av hackad panelaost i små rutor 4. En massa finhackade babylök 5. Två hackade jalapeño paprika utan frön 6. En tomat, hackad i små rutor 7. Ett glas olivolja 8. ¼ kg. finhackad vitlök 9. Salt till smak

beredning

1. Tvätta nopalesna och hugga dem i små bitar. 2. Lägg dem över låg värme med en tsk olivolja och två skivor lök. Låt dem falla tills vattnet avdunstar och kyla. 3. Rör i en skål med alla ingredienser (nopales, skinka, lök, oxtail, lök, panela, jalapeños och tomat) med olivolja. Tillsätt salt till smak

Näringsinformation per portion (3/4 kopp): 195 kcal, kolhydrater 9 g., Proteiner 14 g., Lipider 12 g, Fiber 3,5 g.

Kom ihåg att de helande egenskaperna hos nopal öka nivåer och känslighet för insulin , hantera att stabilisera och reglera socker nivå i blod , så det ger en bättre livskvalitet till patienter med diabetes mellitus . Bon appetit!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget