Bret Michaels inför diabetes i USA
April 2024
Efter nio månaders väntan kommer slutligen den efterlängtade dagen att träffas bebis . Innan du upplever din imponerande födelse , din kropp kommer att börja förbereda sig för arbetet med födelse som består av tre faser: expansionen av livmoderhalsen, födelsen och expulsión av placenta .
Scenen av expansionen Det är det mesta tidsödande och smärtsam . För första gången mödrar kan det ta upp till 20 timmar, medan de som har haft andra födslar , det kan variera mellan en till 12 timmar, ungefär.
Irina Burd, specialist i maternell fostermedicin vid Johns Hopkins University i Baltimore , Förenta staterna, förklarar att "the expansionen av cervix börja med livmoderkontraktioner av arbetskraft födelse och det är den längsta fasen av det, det är indelat i tre faser: latent, aktiv och retardation.
I fasen latent , den sammandragningar De är mer ofta och stark ; varierar från ett arbete av födelse till en annan, det kan ta några dagar eller några timmar.
Följande är aktiv fas , när cervix är vidgas snabbare, för att upprätthålla tre till fyra centimeter utvidgning till åtta och nio; varar i genomsnitt fem timmar under de första och två timmarna där de har haft barn.
Slutligen, den retardationsfas där expansionen av cervix Fortsätt långsammare tills full dilation nås och när barnet passerar in i bäckenet genom födelsekanalen.
Dessa etapper av expansionen de är ett tecken på att barnet håller på att bli född. Detta är den längsta perioden och smärtsam där det rekommenderas att förbli lugnt, andas djupt och gå tyst att motstå symptomen.
Eftersom det är ett arbete som innebär mycket ansträngning och slitage på effekt , GetQoralHealth dig presenterar 5 ställningar som hjälper dig att dilatera snabbare och med mindre smärta .
I dokumentet, Normalt förlossningsinitiativ, av Federation of Midwives Association of Spain (FAME) , föreslår att under expansionen , förutom en djup och rytmisk andning, finns det ställningar som hjälper födelse vara mer snabb och mindre smärtsamt .
1. Ligger på din sida med en kudde mellan benen. Denna position är mycket bra att stimulera cirkulation av ben och koppla av området ryggradens . Gör det helst på vänster sida så att blod kom till placenta och barnet får mer syre .
2. Kneeling på sängen vilar på en kudde. Att gynna expansionen , det är att föredra att skilja dig den lap Så mycket du kan och försök att gå med tårna.
3. Vila knä och händer på marken. Medan du antar denna position, titta balancearte från baksida till framsida eller om du kan göra det cirklar med höfter , detta bidrar till att dilatera snabbare och att minska smärtan.
4. Sitter på en stol. Din position borde vara ser mot tillbaka av stolen. Det är mycket gynnsamt när du gör ont njurar eftersom du tar bort avgifter i detta område. Du minskar också barnets tryck på bäckenet, du koppla den axlar och cervikal .
5. Gå. Det är en av de bästa åtgärderna eftersom den gynnar öppnandet av cervix , som kommer att göra expansionen vara snabbare Även rörelse gör dig distraherad och smärtan känns mindre intensiv.
För att vara avslappnad är det också viktigt att du kontrollerar andning . När kontraktion Ge ett eller två djupa andetag och under sammandragningen ska du andas avslappnad. vid slutet av sammandragningen måste vara inandning och djup utandning, föreslår boken Primer att lära sig att föda.
Det viktigaste är att du begär din doktors uppfattning innan du gör någon typ av åtgärd så att din leverans är en unik upplevelse . Grattis!