• April 26, 2024

Vatten är en väsentlig del för livet, men hur mycket påverkar det organismen? En bra hydrering kommer inte bara att låta dig se fräsch och framförallt ungdomlig, det hjälper också till att underlätta matsmältningen och gynnar muskels funktion och blodflöde. Kan det dock endast uppnås genom konsumtion av vätskor?
  

Vattenkällorna i vår diet är i grunden tre: vätskorna i dryckerna, vattnet i den intagade maten och det vatten som produceras under metaboliseringen av kolhydraterna, fettet och proteinerna som konsumeras.

Ungdomskälla!

Inte alla livsmedel ger tillräckligt med vatten för kroppen. Det finns dock bra alternativ. Enligt uppgifter från Jose Mataix Verdú, fysiolog av Granada universitet , de livsmedel som innehåller mer vatten är:

1. Grönsaker: De innehåller cirka 95%.

2. Frukt: Upp till 91%

3. Yoghurt: Den har 86%.

4. Vit fisk: Detta, trots att du inte tror det, bidrar till 82%.

5. Ägg: Grundläggande i familjen frukostar, det erbjuder 75% vätska.

6. Fisk och skaldjur: De har 79%.

7. Kyckling: Den har 67%.

Förutom att hjälpa dig att förbättra din hydrering, förbättrar många av dessa livsmedel ditt humör. många av dessa optimerar fysiskt, mentalt och emotionellt välbefinnande. Vad kommer att låta dig leva ditt liv fullt ut. Vad förväntas du då lägga till på din kost!

Video Medicin: How To Fall Asleep? Aquire The Brain Entraining Magnetic Sleep Machine (April 2024).