• Maj 2, 2024

Du ser större ut! Oavsett vilket kön du tillhör, man eller kvinna, gör den här frasen dig obekväma. Det är dock möjligt att felet ligger hos vanor som du har, och som kan få dig att se ut och bli äldre.

den Nutritionist Ana Cristina Gutiérrez noterar att många av matvanor som de har bestäms av ekonomiska, sociala, emotionella, religiösa och till och med psykologiska faktorer. Emellertid är dess effekt på kropp och skönhet signifikant.

Stoppa tiden ...

Om du ser yngre eller åldern du har är inte ett omöjligt uppdrag att uppnå, speciellt om du undviker vanor som får dig att bli gammal. Om du inte vet vad de är, erbjuder vi 9 av dem.

1. Gör många saker om dagen. Att göra flera uppgifter samtidigt orsakar påkänning kronisk, som detonerar fria radikaler, instabila molekyler som skadar cell och ansvarar för åldrande. Raymond Csciari, chef för Saint Joseph Hospital, i Orange, Kalifornien, rekommenderar att folk fokuserar på en uppgift i taget och inte gör någon annan tills den första är klar.

2. Ät med stress eller vid skrivbordet eller bilen . De viktigaste hormonerna hos påkänning de trycker blodet bort från mage och till extremiteterna, så när du äter i en stat nervös Det är svårare för kroppen att smälta mat. den påkänning Det kan också leda till övermålning, vilket kan leda till fetma, vilket gör att du ser större ut. Detta föreslås av en artikel Huffington Post.

3. Titta på tv. En studie av University of Queensland i Australien föreslår att för varje timme av tv livsförkortas ditt liv med 21 minuter, det vill säga personer som ser mellan sex eller flera timmar av tv lever 4,8 år mindre än de som inte har det här vana.

4. Förbrukning av överskott av socker. Denna vana skadar kollagen och hudens elastin. Denna egenskap börjar vid 35 års ålder och ökar snabbt med åren, enligt en studie som publicerades i British Journal of Dermatology.

5. Sova ansiktet nedåt. Enligt läraren i dermatologi Sarah Taulos , att spendera hela natten med ditt ansikte på kudden kan skapa rynkor och påskynda åldrandet, eftersom bindväven och kollagen De försvagar.

6. Grudge En studie publicerad i Journal of Behavioral Medicine Det indikerar att missnöjda människor har en ökning av nervsystemet, vilket ger en minskning av sömnkvaliteten och ökad tecken på ålder.

7. Rökning Det har en direkt negativ effekt på hudens utseende, men det gör inte bara det estetiskt värre, men också åldrar : Det gör det mer sprött, grovt och oflexibelt. Enligt en studie publicerad i tidningen Plast och rekonstruktiv kirurgi Rökning är förknippad med en acceleration av 5 år i åldrandet.

8. Kost rik på fett. Dålig näring tillåter inte huden att se frisk ut, eftersom det är ett tecken på att något i kroppen går illa. Om du inte får tillräckligt med vitaminer och mineraler kan huden ändra färg och se ut trötthet.

9. Sedentär. Att spendera mycket tid i en fåtölj gör att du förlorar din ungdom snabbare. En utredning som heter "Metaboliska signaturer av motion i humant plasma" som publicerades i Arkiv för internmedicin, föreslår att mindre än 200 minuter per vecka övning får kroppen att försämras och utvecklas i förtid diabetes , cancer och hypertoni.

Det är viktigt att du små och små tar ut dessa vanor som får dig att bli gammal, byta ut dem för a balanserad utfodring a och speciellt en dos av övning. Kom ihåg att din hälsa är i dina händer!
 

Video Medicin: STOPPA TIDEN (Maj 2024).