• Maj 9, 2024

Tro det eller inte, den Kagel övningar eller bäcken golv förstärkning De är inte exklusiva för kvinnor som har varit mammor. Verkligheten är att åldrande, viktökning eller gynekologisk operation kan leda till att musklerna under livmodern, urinblåsan och tjocktarmen förlorar styrkan.

Även om ögat är det inte så enkelt som det kan förgås.

Om dessa rörelser görs för kraftigt eller felaktigt är det möjligt att detta gör att vaginala muskler blir spända så att det intima mötet kan vara smärtsamt ", vilket indikeras av National Library of Medicine i USA.

Stärka din bäckenbotten

För att undvika risk för din intima och allmänna hälsa, här avslöjar vi ett par idealövningar för dig: